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你了解脑疲劳么?

发布时间:2020/02/22

pk10和值技巧大全图解在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中,脑细胞代谢产生的自由基,乳酸等许多有害物质大量淤积,阻塞了大脑的营养通道,造成血氧含量降低,血液循环不畅,在脑部营养和能量极度消耗的同时又阻碍了营养物质的有效吸收和利用,最终导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡关系遭到损害,脑细胞活力受到抑制,出现信息流的增大和紊乱等造成的慢性疲劳综合征。


大脑中枢神经示意图


在我国,有50%以上的学生和脑力工作者存在不同程度的脑疲劳症状,主要有以下症状:

1.早晨醒来懒得起床。

2。走路抬不起腿。

3.不想参加社交,不愿见陌生人。

4.懒得讲话,说话声音细而短,自觉有气无力。

5.坐下后不愿起来,时常呆想发愣。

pk10和值技巧大全图解6.说话、写作业时常出错。

7。记忆力下降,减退,反应迟钝。

8.提不起精神来,过分地想用茶或者咖啡提神。

9。口苦、无味、食欲差,感到饭菜没有滋味,厌油腻,总想在饭菜中加些刺激性调料。

10.心理紧张,精神不振,心绪不宁,思维紊乱,情绪波动,注意力分散、考前赛前综合症等。

11。耳鸣、头昏、头晕、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

12.眼睛疲劳,哈欠不断。

13.下肢沉重,休息时总想把脚架在桌上。

14.入睡困难,想这想那,易醒多梦。

15.打盹不止,四肢像抽筋一般。

pk10和值技巧大全图解16.头痛,焦虑,多疑,强迫等行为。

pk10和值技巧大全图解如果出现了轻微的脑疲劳现象,也不必过分紧张。应放松身心,学会科学用脑,做到劳逸适度,并注意饮食与睡眠,也可以做一些适量的脑部运动。若不能有效缓解,需要在专业康复机构的脑康复理疗。

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